簡単！ながらマッサージ♪
7月、8月と猛暑が続き、身体も疲れが出やすかった方も多いのではないでしょうか。
暑すぎて何をするにもやる気がでない、、
…まあ、そんなこともありますね。
そんな時は、自分の身体と向き合いながら、お仕事もプライベートも頑張りすぎず、バランスよく過ごせるのがベスト❤︎
私もこの夏はそんな日が多く、このブログ更新もすっかりサボり気味でしたε-(´∀｀; )
子たち（小・中・高・大）の夏休みもようやく終わって、暑さもひと段落して、私もやっと生活リズムを取り戻してきました←歳とともに時間を多く要しますね(^^;
なんか肩周り重いな〜、首がしんどいな~という方におすすめのずぼらマッサージ！
フェイスタオルを首にかけて
①左右それぞれの手に持って、首の後ろにタオルをあてます。
②タオルをあてたまま軽く引っ張り、左右順番に前後に動かします
※ゴシゴシ擦るのではなく、タオルがあたっている部分を揺らすように
次に斜め上を見上げるように、そのまま首を後ろに倒します。
③さっきと同様に、タオルをあてている部分を軽く引っ張りながら、ゆらゆら前後に動かします。
最後に、
一度力を入れて筋肉を縮めてから、一気に脱力して、リラーーーックス♪
スマホ片手にはできませんが、、、
テレビ観ながらでもできるし〜
料理の合間にでもできるし〜
トイレ中でも？できるし(๑˃̵ᴗ˂̵)
簡単にできることを少しずつやることで、
身体がガチガチになるのを予防しましょう❤︎
それでもしんどいな〜という時は、
ぜひ『ころりん』にお越しください(^^)
※子たちの夏休みのバタバタと、猛暑にやられお休みしていた出張サービス『HOGUGU』は10月から再開します！
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