身体の硬さはシミと似ている？！
いきなり、毛穴しっかりみえる手の写真
…お見苦しく失礼しました(^^;;
どういうこと？
身体の硬さとシミ？！
肌は一定の周期で細胞が生まれ変わっていて、この生まれ変わりをターンオーバーといいますね。
正常な周期であれば、顔の場合約30日程度で古い細胞は押し出されていきますが、年齢を重ねるごとに細胞のエネルギーが低下し、押し出す周期が遅くなってしまうと言われています。ターンオーバーが遅れてしまうと、メラニンを含んだ細胞が居座り続けて色素沈着を起こし、これが、シミになる原因となるそうです。
筋肉の場合、筋肉自体が生まれ変わりはしませんが、筋肉に必要な栄養や水分は血管の血流によって運ばれてきて、また不要になった老廃物も血流によって運ばれていきます。
その入れ替わりにより、弾力や柔軟性の高い筋肉を維持できるわけです。
ただ長時間使いすぎてしまったり、短時間でも高い負荷がかかったりすると、筋肉は硬くなり、同じくその周りの血管も硬くなり血流も悪くなってしまいます。。。
硬くなっていく筋肉…
これがまさに『シミ』
と似ているな〜としみじみ思うのです。
↑全然違うんですけどね、加齢とともに出てくる身体の変化として、似てるかも！と感じてます。
シミの場合は、はじめはうっすらしていたシミが…濃くなったり、しますよね。
筋肉は、はじめは少し硬いな…が、放っておくと、ガチガチに硬くなってしまいます。
シミができるのは、
やはり嬉しいことではありません(TT)
私も長期間、野外で我が子たちのサッカー観戦をしたり、海やプールで遊んだりと…あまり対策もせずに散々日焼けしてきました。
その結果…40半ばあたりからシミが目立つようになりました。手の甲も、毛穴が目立つなーと思っていたら、一つ一つの毛穴にまさにシミができていて、より目立っていることに気づきました(T-T)
早くから予防対策や日焼け後のケアをしていれば、もう少しマシだったのでしょう…
今さら対策やケアをしても無駄？？
なんてことはありません！！
どんどんと濃くなっていく前に、どんどんと増えていくまえに、今からでもできることを少しはしたいなと思います。
筋肉も同じく！！
硬くなったから、もう運動できない、というわけではありません。
筋肉に至っては、硬くなっていても動かせば動かすほど、柔軟性を取り戻していきます！柔軟性を取り戻した筋肉で身体を動かすと関節の可動域は広がり、さらに動きやすい身体になっていきます！
シミは目に見えるから、気づきやすい。
でも、筋肉の硬さは残念ながら
目で見てもわかりにくいです。
でも、ケアしない肌のシミが濃くなったり、増えたりするのと同じように、じわじわと硬さを増していきます。
お肌のケアのように、
毎日のストレッチがおすすめ❤︎
毎日は無理でも、週に2〜3日…週に1回でも、
身体もケアしてあげてください(^^)
お家でのケアが面倒な時は、
『ころりん』へどうぞ♪
私はシミ対策、今さらながらやっていきますよ〜♪♪♪そして、筋肉のシミ（硬さ）ができないようにセルフストレッチも❤︎
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