筋肉は裏切らない！
我が家には現在、小学生、中学生、高校生2人がいるため、体育祭やら文化祭やら、イベントが盛りだくさん♪ 先月末から仕事の合間をぬって、観にいける日程、時間帯にちょこっと行ってきました(^^)
中学生の文化祭、健康委員会の発表では、腹筋、ランニング、スクワット、ラジオ体操の大切さを伝えてくれました。
某番組のフレーズ
『筋肉は裏切らない』
で、生徒たちの決めポーズ♡
こうして中学生が健康について、楽しく学んでくれている姿にほっこりしました(^^)
↑こんなTシャツあるらしい…ww
筋肉は裏切らない…
これはしっかりと柔軟性のある筋肉のこと
硬くなった筋肉のまま運動を行うと、関節や腱に必要以上に負担がかかり、痛めてしまう原因になります。
我が家の次男、春休みに前十字靭帯の再建手術「して、通院、リハビリを重ね、ようやく9月からボールを蹴ることができるようになり、部活動も楽しく参加していたのですが…先週、ちょっとした動きが原因で、再断裂(>_<)
家でのケアを怠っていたうえ、活動再開して一気に頑張り過ぎたのかもしれません。。。
春にした手術、そこからのリハビリを再び…
本人にとっては、辛すぎる現実ですが、また親子一緒に乗り越えていこうと思います！
裏切らない筋肉にするためにも。
スポーツで頑張った時、
パソコン作業や勉強、TV鑑賞など、
長時間にわたり同じ姿勢で身体をかためていた時、
その後には丁寧にケアをしておきたいですね。
家ではなかなか…という方は
ボディケア リラクゼーションストレッチ
『ころりん』へどうぞ♪
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