肩がガチガチになる前に…
今晩は雨が降るみたいですね。
気温も低くなり、冷たい雨になりそう…
天気予報を見ていたら、
週末18日(土)には京都市内にも雪マークが☃️
さらにクリスマス後も？！
寒さ対策、万全にしておきましょう(^^)
寒さが厳しくなると、肩に力が入ってしまうこともあり肩周りがガチガチになりがち。
ガチガチになる前に、セルフケアしておきましょう♪
ぐーっと力を入れて肩を持ち上げて、ストーンと一気に力を抜いて。を、3回ほど。
一度力を入れることで、脱力しやすくなります♪
常に、肩周りを硬めないようにを心がけて…
そして、胸のストレッチも忘れずに★彡
それでもしんどい時は『ころりん』へどうぞ(^^)
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